Amiguitos, sé que todos no sois genéticamente perfectos como mi bro y como yo. Os lesionáis, sufrís fatiga e incluso a veces, maldita gravedad, os cuesta cumplir con la Yoli porque andáis más estresados que Spiderman en un descampado.
Es por eso que ahora en Navidad se os ha ido la mano con los turrones y estáis pensando que en cuanto pasen los Reyes vais a meteros caña al body para quemar esa capita de tejido adiposo que se ha acantonado en vuestras barrigas y cartucheras como un borracho en una farola.

No es que estéis gordos, que no lo estáis…es que os sentís como Falete en una plataforma vibratoria. Y ya sabemos que a menudo lo que pensamos conforma lo que somos. Pero no voy a extenderme en este tema porque para eso ya hay libros de autoayuda tipo “No eres tonto, es sólo tu cara que no ayuda”; ” El tamaño no importa. Siete claves para el onanismo y la autopurga”; “Con una buena lima no hay mala cornamenta”.

El caso es que estaba yo en casa, tumbado en el sofá después de pegarme cuatro días en la Pérfida Albión, y me han surgido varias preguntas. A saber:
1. ¿Sería un negocio rentable una churrería en Londres?
2. ¿Existe alguien que haya utilizado alguna vez el “Voy a tener suerte” de Google?
3. ¿ Si alguien se ha inflado a trufas y quiere perder peso…ha de hacer ejercicio a intensidad moderada durante un rato largo, o ha de ejercitarse con una intensidad alta (80%) en breves intervalos de tiempo?

Desde siempre se ha dicho que para perder peso había que hacer ejercicio a intensidad moderada durante más de 45 minutos. Nunca se sabe bien de donde vienen algunas teorías ancestrales (como que te quedabas sordo si le dabas mucho a la varilla, cosa que os confirmo que es falsa) pero parece que existen estudios que también vienen a decir lo contrario.

En un estudio hecho en Quebec se hizo entrenar un grupo de sujetos  a intensidad moderada durante 20 semanas. Otro grupo hizo entrenamientos de intervalos de 15 a 90 segundos intensidades máximas durante 15 semanas.
¿Y sabéis quién quemó más calorías? El grupo que hizo ejercicio moderado (28757 cal. frente a 13829 cal. del grupo de intervalos).

Y ahora viene siempre el gafapasta de turno y dice: “Pero eso no contradice entonces las teorías clásicas, Zipi ¡¡¡”

No, amiguito, siempre y cuando hayas faltado a este blog en los últimos dos años y no sepas que siempre…SIEMPRE…viene un “pero”…

Pero… (qué grande¡¡¡) pese a quemar menos calorías el grupo de intensidad alta tuvo una mayor reducción de sus pliegues corporales debido al incremento del metabolismo durante sus periodos de descanso entre entrenamientos.

Estoy diciendo que si queréis quemar grasa tenéis que meteros caña a muerte en entrenamientos más cortos? Niet. Para entrenar a esa intensidad durante 15 semanas hace falta motivación, preparación y ganas…algo a lo que no todo el mundo está dispuesto. Mientras que entrenar a intensidad moderada de manera constante puede ser más cómodo y obtener unos resultados similares en vuestra barriga pastelera.

Entonces, Zipi, ¿a qué ha venido esta chapa? Pues eso, que lo que yo quería deciros con este post es que os masturbéis sin cuidado que no os vais a quedar sordos.

Ando descentrado, amiguitos. Deportivamente hablando estoy en ese limbo que denominamos pretemporada, o periodo pre-competitivo, o como carajo queráis llamarlo. Son esos preliminares que te van poniendo tontorrón antes de que empiece la matraca. Correr una horita sin ritmo definido, salir en bici 100kms en plan “aprieto cuando quiero”, metros de piscina más centrado en batir bien los pies que en cuánto tiempo tardo en recorrer cada cien metros. Llevo ya un mes así, entrenando muy muy suave, tratando de acumular ganas para el 1 de enero comenzar mi preparación para el IronMan de Franckfurt.

Ando en días extraños en los que se están mezclando buenas noticias de amigos, fiestas y celebraciones, la preparación de la nochevieja en Londres… días que van a llevar a terminar un año casi inmejorable para mi en todos los sentidos. Es una semana para hacer balances en la que sin embargo me encuentro tan inmerso en dar el triple salto mortal que apenas puedo centrarme en lo que he vivido estos últimos 365 días. No puedo dejar de mirar hacia adelante, como los perros de presa cuando huelen una buena pieza, y es porque tengo la sensación de que hacer balance es una especie de echar el cierre y empezar de cero, y entonces puede que se me escape la ola positiva en la que me veo inmerso desde hace unos meses.

Así que amiguitos, vosotros haced lo que queráis, faltaría más, pero he decidido alargar mi 2011. Of course que me voy a Londres a celebrar que todo el mundo termina su año. Of course que me pondré unas míticas gafas y una corbata horrorosa mientras bailo con el Licenciado, Ribelino y compañía. Of course que va a parecer que sí…pero en mi interior estará siendo un “dadme unos días más”.

Es la primera vez que siento de verdad que lo tengo en la punta de los dedos. Trato a cada momento de no ilusionarme para que si al final es que no, la decepción no sea antológica. Pero yo lo siento muy cerca y sería un colofón alucinante a un año increíble.

Así que me vais a permitir que no lo verbalice, porque soy de los que creen que si uno dice los deseos en alto estos no se cumplen, pero también os pido permiso para que me dejéis subido en la ola unas semanas más.

A vosotros os da lo mismo, y a mi me estáis dando la vida.